Hoe je minder piekert, zachter voor jezelf wordt en meer ademruimte voelt...
Je bent sterk.
Zorgzaam.
Slim.
En je voelt haarfijn aan wat anderen nodig hebben. Maar wat jij zelf nodig hebt?
Tja. Daar kom je vaak pas achter als het eigenlijk al te laat is.
Je hoofd zit dan vol.
Je lijf is moe en je lontje is kort.
En toch ga je door.
Want dat doe je al jaren.
Kijk… je weet heus wel dat rust goed voor je is, maar als het moment er eindelijk is?
Dan ga je nog even opruimen, mailen of iets regelen.
Je bent een kei in zorgen voor anderen.
Maar jezelf rust gunnen, op tijd stoppen, of gewoon níét altijd beschikbaar zijn?
Dat voelt als falen.
En daar zit ’m de crux.
Niet omdat je te weinig weet of iets fout doet.
Maar omdat je jarenlang hebt geleerd dat goed zorgen gelijkstaat aan altijd doorgaan.
Je bent gewend te stoppen als alles af is.
(En je weet, het is nooit af!)
Je lijf zegt al lang: stoppen! Maar jij gaat gewoon door.
Misschien is hieronder niet álles op jou van toepassing, maar als je echt nergens op aanhaakt… dan ben je óf verlicht, óf net terug van een weekje zonder wifi.
Stel je eens voor ...
Je ligt heerlijk onderuitgezakt op de bank, je telefoon rinkelt en jij denkt: zoek het lekker uit, ik lig net.
Je collega vraagt op een toch al veel te drukke werkdag of je nog 'even' iets kunt doen. Jij zegt nee. En gaat rustig verder met je koffie.
Je fietst fluitend naar je werk met een grijns op je gezicht alsof je zojuist de PostcodeKanjer hebt gewonnen.
Je maakt een foutje, haalt je schouders op en denkt: ach, zelfs Beyoncé zingt weleens vals.
Hoe fijn is het als je hoofd, je lijf én die kritische tante je met rust laten?
Daar is Lichter Leven voor.
Wie maakt deze serie?
Lizet Bakker | audio-expert & coach
Ik ken het leven van binnenuit. De pieken, de dalen, en alles ertussenin.
Niet alleen van mezelf, maar ook van honderden vrouwen die ik heb gecoacht. Ik zag hun worstelingen, hun kracht, hun tranen. Ik hielp ze uit paniekaanvallen en sprak zachte woorden waar de wereld soms hard is.
'k heb meer dan
10 jaar
ervaring als lichaamsgericht coach
1000+ uur
aan coachgesprekken
1.2 miljoen
audio-downloads op Spotify
Ik gids je door deze serie heen, zodat jouw eindbestemming voelt als thuiskomen bij jezelf, met meer vrijheid, rust in je hoofd en helderheid in je hart.
Deze gloednieuwe serie is een krachtig opgebouwd pad, gebaseerd op 10+ jaren ervaring in het begeleiden van slimme, gevoelige en hardwerkende vrouwen.
Mocht je het nog niet weten: ik ben een tikje eigenwijs, nieuwsgierig tot op het bot, dol op diepe gesprekken en ik dartel graag door de bergen.
Mijn emoties zijn levendig (B&B Vol Liefde = tissues), maar tegelijk hou ik van structuur en dingen concreet maken.
Dat is precies de mix die ik meeneem in mijn audio’s: licht én diep, speels én stevig, met altijd één doel → échte verandering.
Daarom krijg je:
De woorden van luisteraars...
Wauw!
Ik word er heel rustig van. Als ik 's ochtends ermee start, heb ik een rustig hoofd. Na m’n werk gebruik ik de audio om af te bouwen en rustig thuis te komen zonder dat ik nog met werkdingen in m’n hoofd zit. Super bedankt weer Lizet!
Soof
39 jaar
De essentiële bouwstenen voor een licht leven.
Week 1 & 2
Je hoofd wordt stiller en ergens vanbinnen fluistert iets: ik mag op mezelf vertrouwen.
Week 3 & 4
Je gedachten komen en gaan, zonder dat ze je meenemen. Je voelt hoe simpel geluk kan zijn.
Week 5 & 6
Je hebt niets gefixt en toch ben je veranderd. Je durft zachter te zijn, zonder je zwak te voelen.
Oftewel: binnen 6 weken minder stress en gepieker
Je zegt minstens 1 keer per week ‘nee’ zonder schuldgevoel en je positieve gedachten winnen het 3 tegen 1 van de kritische.
En geloof me: dát ga je merken, in je werk, in hoe je je verantwoordelijkheden managet en hoeveel energie je overhoudt aan het eind van de dag.
Anderen zien het ook.
Je vriendin zegt: “Je bent weer jezelf.”
Je collega fluistert tijdens een vergadering: “Wat blijf jij kalm.”
En thuis merken ze dat je aandacht er écht bij is, zonder dat je hoofd alweer in de to-do’s zit.
Laten we zeggen:
25 minuten
per week
→ Week 1
na week één al lichter
→ 6 weken
rust die blijft
En daar kan ik je bij helpen.
Exclusief voor sterke vrouwen die voelen: nu ben ik aan de beurt.
Je kunt meteen beginnen.
Alles ligt voor je klaar.
Instappen betekent: direct luisteren, zonder verplichtingen en zonder kleine lettertjes.
De eerste 36 vrouwen zijn jou al voorgegaan.
Ze schrijven dingen als: Wow... Wat een mooi cadeau aan mezelf. Je stem, je woorden. Ik voel weer ruimte.
En als jij nu al instapt, laat je lef zien.
En dat beloon ik groots.
💛 Meer dan 40% korting
💛 2 cadeautjes t.w.v. €20,-
💛 Voor altijd toegang tot de volledige serie
Cadeau 1: 'Het Stilte-eiland'.
Stel je voor: je vliegt op de rug van een adelaar, hoog boven je leven uit, tot alles kleiner wordt en stiller. Alleen lucht, ruimte en de belofte van rust. Je landt op een eiland waar niemand iets van je wil, waar je mag liggen, zijn en loslaten.
Voelt als een vakantie in je hoofd.
Cadeau 2: 5 digitale inspiratiesprints
Een mini-collectie van 5 inspirerende prints die je eraan herinneren wat je vaak vergeet: dat je al genoeg bent. Hang ze op je spiegel, je wc-deur of boven je bureau en laat elke zin je terugbrengen naar rust en ruimte.
Elke dag een liefdevolle reminder voor jezelf
Dit zeggen de vrouwen die jou voorgingen...
Dit krijg je in de serie Lichter Leven
12 liefdevolle audio’s
Elke week 2 splinternieuwe audio’s die je direct zachter maken vanbinnen. Alsof je hoofd op vakantie is, maar je gewoon thuis bent.
3 krachtige thema’s
Speciaal gekozen om je hoofd stiller te maken, je lijf lichter te laten voelen en je dagen warmer te kleuren.
Levenslange toegang (t.w.v. €30,-)
Eenmaal gekocht, altijd van jou. Zodat je ook over een jaar nog kunt terugkomen naar dat ene moment waarop je adem zakte en je schouders ontspanden.
Overal te beluisteren
Thuis, onderweg of op kantoor. Jouw moment van rust past gewoon in je dag.
💛 Bonus 1: De Adelaar-reis (t.w.v. €15,-)
Een diepe ontspanningsaudio waarin je hoog boven je zorgen vliegt en ze letterlijk ziet verdwijnen.
💛 Bonus 2: 5 inspirerende prints (t.w.v. €5,-)
Voor je spiegel, wc of werkplek. Zodat je elke dag een kleine glimlach en zachte schop onder je kont krijgt.
