Veel teveel macht.
Het is je grootste kracht én je grootste saboteur.
Want jij bent dit type vrouw:
– ziet in 3 seconden wat er mis kan gaan
– bedenkt in 5 seconden vijf scenario’s
– en heeft in 10 seconden al een oplossing klaar
…waarna je nóg twintig minuten verder analyseert,
voor de zekerheid.
Je bent slim.
Snel.
Scherp.
En ondertussen… ben je kapotmoe.
En ’s avonds, als je eindelijk ligt en denkt: nu rust… gaat het los.
✅ Gesprekken die je nog wil voeren
✅ Discussies die je opnieuw analyseert
✅ Mailtjes die je herschrijft in je hoofd
✅ Blikken die je blijft analyseren
✅ Situaties die je probeert te snappen, voorkomen, oplossen
Want je wilt begrijpen, verklaren en controleren.
Je kunt de hele wereld doorgronden.
Maar je eigen rust?
Die blijft buiten bereik.
"Ben een denker, kan echt constant doorgaan. Altijd hard zijn voor mezelf, hoge eisen stellen, dan ineens merk ik dat ik mezelf kwijt raak omdat ik dan niet meer voel."
Mirte, 44 jaar
"Ik ben altijd degene geweest die alles oplost, de sterke, degene die zorgt dat het goed komt. En ik weet soms echt niet wie ik ben zonder die rol."
Diana, 29 jaar
Ik heb altijd op mezelf moeten vertrouwen. Een gezonde basis thuis is voor mij al heel lang niet mogelijk geweest. Dat doet iets met je.
Leny, 59 jaar
Je Bent Goed Zoals Je Bent.
Ik hoor vrouwen, keer op keer, zeggen:
Ik wil zo graag even voelen dat het rustig is.
Dat mijn hoofd stil is, dat mijn schouders zakken.
En vaak volgt dan:
Ik ben mezelf een beetje kwijt.
Ik wil mezelf terug.
Je wilt je grenzen durven aangeven, maar ja…
Ik doe het dan toch, omdat ik niemand wil teleurstellen.
En hup, daar sta jij weer achteraan in de rij.
Je verlangt naar mildheid voor jezelf.
Dat irritante perfectionistische stemmetje mag wel wat zachter.
En je zegt:
Ik wil even op adem komen.
Dit verlangen is niet gek.
Echt.
Ennn.. Lucky you.
Speciaal daarvoor heb ik iets gemaakt.
De meest effectieve meditatietraining om te voelen: ik ben goed zoals ik ben.
Wat je krijgt, is een strategisch opgebouwde reeks hardloopmeditaties die werken met je brein en lichaam in plaats van ertegenin. Terwijl jij beweegt, neemt de audio het denkwerk over en krijgt je zenuwstelsel precies wat het nodig heeft om te schakelen: ritme, herhaling en veiligheid.
Geen moeilijke vragen over hoe te ontspannen.
Het enige wat je doet, is bewegen en luisteren.
En juist dát is de reden dat het werkt.
Lees maar mee 👇
Dit is wat er gebeurt bij mensen die meditaties van Minutez claimen.
Balans in je bol ontmaskert één hardnekkige leugen: dat je nog even door moet.
Deze wekelijkse audio’s breken je los uit controle en brengen je terug naar wat je lijf al lang wist. Rust!
Geen losse luisteroefeningen.
Geen snelle trucjes.
Een doordacht opgebouwde reeks die je lichaam stap voor stap herprogrammeert.
Dit werkt omdat herhaling doet wat inzicht niet kan.
Je lijf laten herkennen wanneer het veilig is om te ontspannen.
Om los te laten.
Om niet meer alert te hoeven zijn.
En dát voel je.
Een praktische manier waarop rust terugkeert.
Terwijl je gewoon doorgaat met leven.
Zonder jezelf te veranderen.
Zonder iemand anders te worden.
Allright.
Elke meditatie duurt ongeveer 40 minuten, te beluisteren via je telefoon tijdens je eigen rondje buiten. Samen goed voor 350 minuten rust in beweging.
(t.w.v. €50,-)
Bij elke aflevering ontvang je een 40-minuten durende breinmuziek, zodat je hoof nog beter tot rust kan komen.
(t.w.v. €20,-)
Een extra aflevering: een negende loopmeditatie
voor momenten waarop je merkt: ik heb dit nú nodig.
(t.w.v. €7,-)
"ECHTE VERANDERING BIJ ECHTE MENSEN!"
Even voor de duidelijkheid: je hoeft geen fanatieke hardloper te zijn.
Dit is geen marathon, geen test en niemand staat met een fluitje langs de kant.
Joggen of goed doorstappen is helemaal prima.
En ja, in de audio’s hoor je soms het woord hardlopen of versnellen.
Zie dat als: jouw tempo iets opvoeren.
Niet als moeten.
Je lijf bepaalt. Altijd.
En nee, dit hoeft ook niet “netjes elke week”.
Het is een 8-weeks ritme, geen streng schema met vinkjes.
Veel vrouwen luisteren één audio per week.
Sommigen twee keer dezelfde.
Anderen slaan een week over omdat het leven ertussen kwam.
Alles mag!
Zweverig? Nee hoor.
Geen unicorns of kristallen bollen.
En nee, je hebt geen speciale spullen nodig.
Buitenschoenen, een telefoon en oortjes zijn genoeg.
Meer hoeft niet.
En stel, héél hypothetisch, dat je denkt: mwah, toch niet mijn ding.
Dan stop je gewoon.
Je hebt 14 dagen bedenktijd en krijgt je geld terug.
Toegang dat hou je.
Ook later en als je ’m opnieuw wilt doen.
Kortom: alles is al geregeld.
Je hoeft alleen nog maar je schoenen aan te trekken.
✔︎ 8 zorgvuldig opgebouwde meditaties
voor meer rust, zelfvertrouwen en ruimte in je lijf.
✔︎ 8 korte reflecties
zodat de rust niet vluchtig is, maar echt blijft hangen.
✔︎ 1 bonus hardloopaflevering
voor nog meer effect
✔︎ 5 uur breinontspannende muziek
om ontspanning te verdiepen.
👟 Al meer dan 950.000+ stappen gezet.
